図解でわかる「プッシュアップバー」完全攻略

レスラープッシュアップは、脇を締める。

引き寄せる。

持ち上げる。

身体を反る。

自分の身体を自在に動かす筋力を養えます。

柔軟性が無ければ大きな動きでプッシュアップが行えないので、トレーニングを続けて、大きな動きができるようになれば、実用的な柔軟性も養られてきます。

格闘競技だけでなく、身体を自在にコントロールするスポーツ全般にもオススメです。

「強力BD」は、レスラープッシュアップだけでなく、”バーベルイメージプッシュアップ”も行えます。

バーベルイメージプッシュアップは、「強力BD」をバーベルバーに見立て、バーベルバーを押し上げる感覚で身体を押し上げます。

手首やひじ・肩の悩みで、バーベルベンチプレスが行えない方の代替え種目としてオススメです。

「強力BD」のボード幅は平均的な手のひらの大きさの方にちょうどよい幅にデザインしています。

床に手を着いて行うプッシュアップよりも手首が急角度に曲がらず、手首の負担も少なくトレーニングできます。

またバーベルウェイトよりも重量負担が少なく、ダンベルや一般的なプッシュアップバーよりバランスもとりやすいので、ひじ・肩などに不調がある方でも、トレーニングを行えます。

バーベルイメージプッシュアップをバーベルベンチプレスの代替え種目として行うことで、その後の本格的な復帰を、段階的に目指すことができます。

腰を上げて上半身を急角度にして行う”アングルプッシュアップ”では、大胸筋上部のトレーニングを行えます。

「強力BD」を逆さにした(土台脚を上向き)状態では、カーフレイズのストレッチボードとしての使用もできます。

使い込むことで馴染み、味わいも出てくる木素材のプッシュアップボードです。

【 特徴 】 プッシュアップ（腕立て伏せ）のバリエーションを行うためのボードです。

レスラープッシュアップ（ライオンプッシュアップ・ダイビングプッシュアップ）。

股関節・肩関節の大きな可動域の関節の柔軟性を用いながら自分の体重をコントロールするプッシュアップ、”レスラープッシュアップ”がスムーズに行えます。

「強力BD」を使うと、床からの高さができるので、床に手のひらを着けた状態よりも、レスラープッシュアップの特徴である、身体の引き寄せが行いやすくなります。

また、引き寄せてからの上半身の反り上がりもスムーズに行えます。

ツイストを加えた反り上がり（逆エビ）も、より大きな動きで行えます。

【 サイズ 】 ・ボード長さ： 600mm ・ボード幅： 81mm ・床からの高さ： 67mm　

• 商品価格：6,264円
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• ショップ　　：フィットネス「シェイプショップ」